SAPABENTALA.com – Berkunjung ke tempat wisata yang membutuhkan trekking bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan dan memuaskan. Selain bisa melepas penat, mengunjungi tempat seperti ini juga bisa sekalian berolahraga.
Namun, persiapan yang tepat sangat penting untuk memastikan perjalanan aman dan nyaman agar liburan tetap menyenangkan.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu ketika diharuskan trekking saat berkunjung ke tempat wisata seperti air terjun, danau, bukit dan sebagainya.
1. Persiapan Fisik
Mulailah latihan fisik beberapa minggu sebelum perjalanan. Fokus pada latihan kardio seperti berjalan, berlari, atau bersepeda, serta latihan kekuatan untuk otot kaki dan punggung. Selain itu, lakukan pemanasan sebelum mulai trekking untuk menghindari cedera otot.
Baca Juga: Keindahan Telaga Biru Cicerem Kuningan dengan Air Sebening Kaca
2. Perlengkapan dan Pakaian
Gunakan sepatu yang nyaman, tahan air, dan memiliki grip yang baik. Pastikan sepatu sudah pernah dipakai sebelumnya untuk menghindari lecet.
Kita juga bisa mengenakan pakaian berlapis agar mudah menyesuaikan dengan perubahan suhu. Pakaian yang menyerap keringat dan cepat kering sangat disarankan.
Dan jangan lupakan perlengkapan tambahan seperti topi dan kacamata hitam untuk melindungi dari sinar matahari, serta jas hujan mengingat cuaca bisa berubah-ubah.
3. Peralatan Penting
Pilih tas ransel yang nyaman dengan bantalan punggung dan tali pengikat pinggang untuk distribusi beban yang baik.
Baca Juga: 5 Perlengkapan Medis yang Harus Disiapkan Saat Kegiatan Outdoor
4. Makanan dan Minuman
Bawa cukup air untuk menjaga hidrasi. Sebaiknya gunakan botol air yang mudah diakses. Kemudian, bawa makanan ringan berenergi seperti kacang, coklat, buah kering, atau energy bars.
5. Keamanan
Penting untuk membawa peta guna menavigasi jika tidak ada sinyal telepon. Selain itu, bawa kotak P3K dengan peralatan dasar seperti plester, antiseptik, obat penghilang rasa sakit, dan obat pribadi.
Tak lupa juga bawa peluit dan senter yang akan berguna untuk keadaan darurat untuk menarik perhatian serta penerangan jika perjalanan berlangsung hingga malam hari.
6. Perencanaan Perjalanan
Ketahui rute yang akan ditempuh, termasuk tingkat kesulitannya, jarak, dan perkiraan waktu tempuh. Kemudian periksa prakiraan cuaca sebelum berangkat dan siapkan rencana cadangan jika cuaca buruk.
Baca Juga: 9 Menu Simple Untuk Camping yang Lezat dan Mudah Dibuat
7. Sikap dan Etika
Bawa kembali semua sampah dan jangan merusak flora dan fauna setempat. Lalu, jika trekking di area yang dekat dengan komunitas lokal, hormati tradisi dan budaya mereka.
8. Berkomunikasi
Ini juga penting dilakukan yaitu memberitahu teman atau keluarga tentang rencana perjalanan termasuk rute dan perkiraan waktu kembali. Dan, sebaiknya trekking dengan teman atau kelompok untuk alasan keamanan.
Dengan persiapan yang baik, trekking akan menjadi pengalaman yang aman dan menyenangkan.